自分らしく生きる。

こころの荷物を降ろしてみませんか?

インナーチェンジングセラピー

こんな事はありませんか?

  • 朝起きた瞬間仕事に行きたくないと思ったり
  • 職場や学校で自分は必要されていないと感じていたり
  • 人の目が気になったり
  • 家族のために頑張っているのに虚しくなったり
  • 自分のためにお金を使うのに罪悪感を感じたり
  • いつも時間に追われているように感じていたり
  • 子どもに八つ当たりしてしまったり 
  • 満員の通勤電車の中や人混みでイライラしたり
  • いつも不安を感じていたり
  • なぜか泣きたくなったり
  • 自分は孤独だと感じたり・・・
     

    どうして、いつも自分はこうなんだろう・・・」
     ということはありませんか?


    ●うつ病 ●パニック障害 ●依存症 ●摂食障害
  • ●不登校 ●ひきこもりなどでお悩みの方、そのご家族

​インナーチェンジングセラピー

(感情処理法)

私たちの性格は、生まれてから成長する過程の中で、養育者や環境に影響され、自分自身で形成していきます。

例えば、

「テストで100点を取っても、運動会で1等賞になっても褒めてくれない親に育てられたら...」

周りからどれだけ認められても、本人は達成感を感じられずもっと、もっととワーカーホリックになります。

または、何もやる気がしなくて無気力なまま日々を過ごすかもしれません。

「親が心配なあまりに、子どものやることなすこと先回りして、子どもが失敗しないように手を出してばかりいると...」

子どもは、何かやるたびに、あれで良かったんだろうか...と、不安ばかりを抱えてしまい、自分から何かをやることに消極的になります。

または、人からミスを指摘されると、自分を正当化しようと、屁理屈を言ったり、言い返したりしてしまうかもしれません。

「親がいつもダメ出しばかりしていると...」

自分に自信が持てず、いつもビクビクして人の目を気にするようになります。

または、人に好かれよう、気に入られようと、自分のことよりも、人のことばかりに気を遣ってしまうかもしれません。

でも、それでは上手く生きていけないから、努力し続けたり、無理に明るく元気に振舞ったり、自分の気持ちを抑えて相手に合わせたり...。だから、イライラしたり、不安になったり、誰かを妬んだりしてしまうのです。そうして、知らず知らずのうちに、ストレスを溜め込み、心が疲弊していきます。

私たちのカウンセリングは、イライラ、メソメソする気持ち、不安、罪悪感、虚無感などの、その下に隠れている感情を薄めて行くことで、気持ちよく日々の生活を楽しんでいただけるようにしていきます。

 

なんとなく気になるけれど、カウンセリングを受けることに抵抗がある方、まずは、お申し込みフォームで、何なりと、お問い合わせください。

お問い合わせいただいても、カウンセリングを受けることを強要することはいたしません。

受けたいけれど、遠方にお住まいの方、時間が合わない方も、お申し込みフォームでご相談ください。

​私たちメンタルサポート研究所に所属しているカウンセラーの中から、ご希望に近いカウンセラーをご紹介いたします。

 

※ Zoom​、Skypeを使用したオンラインカウンセリングも対応可能です。

カウンセラー紹介

 

一般社団法人メンタルヘルス協会認定

 

カウンセラー

白根 月子 Tsukiko Shirane

 

メンタルサポート研究所所属  / NPO法人こころサポート 活動会員

家族は、夫・長男・二男・猫2匹、草亀2匹。(息子二人は、双子です。​​)

 

息子たちを出産後、常に不安とイライラの中で育児をしていました。仕事をしなければいけないという強迫観念があり、子どもたちを年少で幼稚園に入れて、近所での時短パートを開始。その後、子どもたちの成長とともに、転職を繰り返し、仕事量を増やしていきました。ちょうど結婚した頃にバブルが崩壊しましたが、その後のリーマンショックの影響で、私も夫も、フルタイムの仕事と副業で、ほとんど家にいない生活になります。子どもたちが中学生の頃です。その頃は、ただただ必死で、子どもたちと向き合う時間はありませんでした。​

 

今になって振り返ると、子どもと向き合うのが怖くて、仕事に逃げていたのかもしれないと思います。

 

そんな中、二男は中学二年が終わろうとする2月に不登校になりました。行きたくないなら無理に行かなくてもいい。と、自分に言い聞かせながらも、息子にどう接してよいのかわからず、不登校の保護者グループに登録し、情報を収集し続けました。その保護者グループに支援者として参加していらっしゃった、現在の師である早川菜々先生のガイダンスを受講して、心理カウンセリングに興味を持ちました。​​

 

心の仕組みを知ることも大切ですが、私自身が抱えている問題を解決し、私自身が変わることで、息子も変わることがわかったからです。

 

​フルタイムの仕事を続けながら、月1回のカウンセリング基礎講座に通い、カウンセラーの資格を取得。また、自分自身も個人カウンセリングを受けることで、ありのままの自分を受け入れることができるようになり、以前のような不安やイライラを感じることが無くなりました。​息子たちへの接し方や、声かけも変わり、二人とも次の目標に向かって、歩き始めています。現在は、ワーキングマムのみなさんが、仕事、家事、育児を気持ちに余裕を持って、自分らしく楽しく生活して頂けることに重点を置いてカウンセリングをしています。

 

​もちろん、ワーキングマムではない方のカウンセリングも承ります。​​

カウンセリングのながれ

面談でのカウンセリングの流れを記載しておりますが、Zoom、Skypeでのオンラインカウンセリングの場合も、同じ流れになります。

 

オンラインカウンセリングの場合は、『カウンセリング誓約書』など、必要書類は前もってこちらからメールに添付してお送りし、ご返信いただきます。

ご予約

1.

ホームページのカレンダーから予約をお願いいたします。

(初回面談のご予約になります)

予約確認メール

2.

ご予約をいただきましたら、メールにてご返信いたします。
superfly-wing@outlook.jp からメールを送信いたしますので、メールが受信できるよう事前に設定をお願いいたします。
※ また、日時の変更をお願いする場合もございます。予めご了承いただきますようお願いいたします。

初回無料面談(60分)

3.

ご相談・お悩みの内容を伺い、インナーチェンジングセラピーについてご説明いたします。
※ カウンセラーとの相性も確認していただけます。
※ 初回面談を受けたからといって、必ずカウンセリングを受けなければいけないということはございません。また、こちらからカウンセリングを受けるよう強要することもございませんので、安心してお越しください。

カウンセリング初日(90~120分)

4.

『カウンセリング誓約書』にサインをいただき、クライアント様についてお話を伺い、カウンセリングのスケジュールをご相談いたします。クライアント様のご都合にもよりますが、月に1回~2回のペースを推奨しております。数回カウンセリングを受けていただいた後は、クライアント様のご様子をみながら、カウンセリングの回数を調整いたします。

※クライアント様の状態によっては、初日にカウンセリングワークを行い、1週間以内にもう一度お越しいただく場合がございます。

お問い合わせ

カウンセリングルーム

JR・日比谷線 ​八丁堀駅 徒歩1分

東急田園都市線たまプラーザ駅 徒歩5分

カウンセリング料金

1回90~120分:10,000円

初回のみ1時間無料相談

カウンセリング日時

平日(月~水):19:00〜21:00

  (木・金):10:00~21:00

​土・日曜日:10:00〜19:00

©︎TSUKIKO SHIRANE